y mis posts?

Entre a escribir un post corto sobre salud mental y me di cuenta que tenia varias entradas en borrador... jajajaja, perdonenme la falta de posts, pero segun yo habia publicado varias cosas! las revisare para ver si siguen siendo relevantes y tal vez las publico luego.

Salud mental despues de lo dificil

Han pasado ya varios años de que llegamos aca, y despues de las dificultades, ahora que todo esta en calma y que lentamente prosperamos,me deprimi. Me deprimi suficiente como para decidir ir al psicologo por que esta vez mi propia fuerza no seria suficiente. 

Cuando me mude aca nunca pense en las dificultades emocionales que uno se topa al migrar, que poco a poco he aprendido son muchas y son comunes en una gran parte de los migrantes.  A mi me sorprendio mucho ponerme asi en este punto, cuando tenemos empleos, una casa y todo  esta muy bien.  El psicologo(que tambien es un inmigrante) me explicaba que es un proceso de duelo, por todo lo que dejaste atras, en tu pais, en tu otra vida.

Afortunadamente la salud mental tiene un lugar importante en el sistema de salud australiano. Hay servicios gratuitos como Beyond Blue, que tiene su linea de telefono y varios programas. Por mi trabajo sabia que podia conseguir un plan con mi medico familiar para tener acceso a psicologo pagado por medicare. Si cumples los criteros para alguna enfermedad mental(ansiedad, depresion, etc) aunque sea parcialmente y le dices a tu medico que requires ayuda el o ella llenan un plan de salud mental, que te da acceso a 10 sesiones de psicologo pagadas por Medicare. Son 10 sesiones por año, que para la mayoria de las personas seran suficientes recuperar el paso. 

Si llegas a estar deprimido o ansioso acercate a otros. Compartir ayuda.